啞鈴 背肌 PTT
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- 1[問題] 啞鈴練背闊- musclebeach | PTT消費區
大家好我是才剛接觸第三個禮拜的新手想問一下我用10P重啞鈴練http://0rz.tw/6a1D3這個姿勢的時候背闊都沒有感覺到酸痛其他像是直腿硬舉俯身飛鳥跟 ...
- 2徒手練背ptt的推薦與評價,PTT、DCARD、YOUTUBE
之前看蒼藍哥講解一拳超人訓練說作太多伏地挺身沒有訓練背肌會因為胸肌強背肌弱而導致駝背圓肩他的建議是拿啞鈴練背肌但是啊如果沒啞鈴徒手訓練的話是 .
- 3[閒聊] 最好的啞鈴訓練動作-背肌篇(中文字幕) - 看板FITNESS
https://bit.ly/2GVAbQP 這次的內容介紹訓練背肌時,如果只能用啞鈴的情況下,可以做什麼訓練動作: 肌力:負重的引體向上肌肥大:啞鈴仰臥肩伸 ...
- 4[問題] 只做背的壞處? - Fitness板
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啞鈴單臂划船8-12rm x 4sets 4.器械坐姿划船(窄握) 12-15rm x 4sets 5.cable直臂下拉8-12rm x 4sets 請求大神指教QQ -- 作者 lolly2...